En premier, gardez en tête que je vous parle ici de MA pratique actuelle en cabinet. Je ne prétends pas du tout connaître la manière de travailler de toustes les praticien.nes et le mieux c'est toujours d'aller en séance voir comment ça se passe.

Habituellement, quand vous avez un problème, vous vous demandez déjà comme vous pourriez le résoudre. Vous vous posez des questions et vos amis et votre famille vous donnent des conseils.

Et pourtant, le problème persiste.

Précisément pour cette raison, je viens de décrire exactement ce que vous ne ferez pas en séance d'hypnose. Au contraire, il s'agit plutôt de vous permettre de penser différemment : Comment se structure votre problématique ?

Consciemment, on n'arrive rarement à tout comprendre, et d'ailleurs parfois, comprendre ne fait pas forcément aller mieux.

Alors, avec l'outil "hypnose", on va aussi venir interagir avec les parties du cerveau qui créent les automatismes pour pouvoir venir les remettre en question et changer par exemple des comportements.

Évidemment, il y a plein d'autres manières de faire, le but étant de toujours s'adapter à vous, mais ceci est un bon exemple des différentes manières possibles de faire évoluer une problématique avec l'hypnose.

Les problèmes sont un peu comme des histoires qu'on se raconte. L'hypnologue, c'est le conteur qui a tous les outils pour vous permettre de vous raconter différemment votre problème. Et quand vous vous racontez différemment votre problème, alors vous pouvez vous raconter votre solution.

Dans la période Covid19 et confinement, à l'heure où beaucoup de praticiens privilégient les téléconsultations, les séances en visio-conférence cette question se pose.

Je rappelle que le travail d'un hypnologue, c'est notamment de s'adapter à votre fonctionnement habituel, s'adapter à vous, pour pouvoir vous accompagner à créer un état d'hypnose au service de vos objectifs.

Et pour s'adapter au fonctionnement d'une personne, on n'a pas besoin d'être dans la même pièce qu'elle, et encore moins quand on est spécifiquement formé.e à cette adaptation propre à l'apprentissage de l'hypnose d'accompagnement.

Cela dit, c'est sûr que c'est plus simple avec l'image que juste au téléphone, néanmoins, pour moi, un accompagnement totalement en visio-conférence peut être tout aussi intéressant qu'un accompagnement complètement en présentiel.

Ainsi, les séances en visio-conférence, sont une autre manière de changer qui a l'avantage de permettre d'avancer vers ses objectifs de n'importe où dans le monde et de choisir son hypnologue peu importe sa position géographique.

État d'introspection particulier, l’état d’hypnose est un moment d'observation intérieure où votre représentation du monde est souple.

Moins sujet.tes aux conditionnements qui vous limitent ou vous bloquent, l’état d’hypnose favorise la prise de recul et offre une grande capacité de projection, que ce soit pour se préparer à un événement important, ou pour changer sa représentation du passé (Deuil, passage d'étape de vie...).

Plus généralement, l'hypnose est un excellent outil pour favoriser la connaissance de soi et de ses fonctionnements pour mieux les appréhender ou les transformer.

On parle parfois de connexion aux ressources inconscientes : Vos forces et capacités dont vous ignorez même l’existence et vers lesquels l’hypnose peut être la clé.

Si on a parfois l'impression qu'il existerait des gens qui ne sont pas réceptifs à l'hypnose, aujourd'hui c'est surtout parce que quand on regarde la télé et qu'on voit un spectacle, on dirait que ça ne fonctionne pas avec tout le monde. On entend des gens dire qu'ils ne sont pas réceptifs ou même des hypnotiseurs véhiculer le mythe qu'on peut ne pas être réceptif.

Cette idée vient du fait que tout le monde ne peut pas réagir de la même manière partout, tout le temps avec n'importe quel hypnotiseur ! Quand vous allez au cinéma et que le film ne vous a pas plu, ça ne veut pas dire que vous n'êtes pas réceptif au cinéma, si ?

Avec l'hypnose, ça fonctionne de la même manière : Quand vous êtes concentré sur la séance, que le rapport avec votre hypnologue est bon, vous êtes hypnotisable.

C'est pour cette raison que votre hypnologue a dans sa boîte à outil une manière de partir de vous pour s'adapter à vous, comme si vous regardiez un film fait pour vous !

En plus de ça, on traverse des états similaires aux états d'hypnose naturellement tous les jours : On peut le comparer à quand vous avez la tête dans les nuages, que vous êtes dans la lune... Vous le faites déjà tout seul, alors l'hypnologue vous accompagne à le recréer volontairement au service de vos objectifs de séances.

Ici, on parle de la structure générale d'une séance d'hypnose : Je ne prétends pas connaître la manière de travailler de tous les hypnotiseurs.

Je précise aussi qu'on parle bien d'hypnose d'accompagnement et pas d'hypnose de spectacle ou de rue.

La première séance est particulièrement importante puisque comme vous n'avais peut-être encore jamais travaillé avec votre hypnologue, il est important de poser le cadre, que vous sachiez ce que vous pouvez attendre de l'accompagnement en hypnose. C'est aussi le moment pour vous de voir si la manière de travailler de votre hypnotiseur vous convient pour avancer sur vos objectifs.

Classiquement, il y a plusieurs phase dans une séance d'hypnose. Elles commencent par le moment ou vous définissez clairement la problématique que vous voulez dépasser ou faire évoluer.

S’en suit la phase où vous entrez en état d'hypnose, pour que vous puissiez mieux appréhender vos fonctionnements inconscients, puis une « phase de travail » pour vous mettre dans les meilleures dispositions possibles pour atteindre vos objectifs, et enfin le moment où vous revenez en état habituel pour terminer la séance.

Ces phases peuvent beaucoup varier, mais pour simplifier, une séance d’hypnose peut ressembler à ça !

Derrière cette question s'en cache souvent deux autres, celle du coût que les séances vont représenter, pour bien sur pouvoir le prévoir, mais il y aussi parfois l'envie d'avancer vite...

Et c'est tout à fait normal quand on est dans une démarche de changement, de vouloir que ça avance rapidement... Sauf que parfois, le changement peut prendre du temps... Et parfois pas !

En réalité, il est complexe de déterminer à l'avance le nombre de séance qu'il vous faudra faire pour régler votre problématique. Vous êtes un humain après tout, et ça implique une complexité énorme, heureusement que nous autres hypnologues ne prétendons pas pouvoir vous prévoir et prévoir la moindre de vos réactions, ou votre évolution, non ?

Néanmoins, l'hypnose est quand même un outil puissant, et personnellement j'ai pour habitude de répondre à mes client.es qui me demandent combien de séances il leur faudra, que si rien n'a bougé après trois séances, alors sans doute qu'à ce moment-là, je ne suis pas la bonne personne pour les accompagner dans leur changement.

Et pour quand-même vous donner un ordre d'idées, je dirai qu’entre deux et cinq séances est un nombre tout à fait habituel. Evidemment ce nombre varie en fonction des problématiques et des personnes, ça peut parfois être plus.

Et vous, de combien de séances vous pensez que vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs ?

Une première chose qu'il est super intéressante de remarquer, c'est que quand vous venez faire des séances avec un hypnologue pour dépasser une problématique, vous n'avez pas le contrôle ! Sinon, vous n'auriez pas de problème, c'est logique non ?

Eh bien ces structures, ces comportements, ces pensées, sur lesquelles vous n'avez pas de contrôle, l'hypnologue vous accompagne pour mieux les appréhender, pour mieux les faire évoluer.

Donc contrairement à ce qu'on peut parfois penser, quand on fait une séance d'hypnose, non seulement on ne perd pas le contrôle, mais au contraire on gagne plus de contrôle sur nous-mêmes et sur nos fonctionnements !

D’ailleurs, on continue toujours d'entendre ce qui se passe autour de nous quand on est en état d'hypnose. Parfois, on n'y prête plus trop attention parce qu'on est concentré sur la séance, mais en tous cas on reste conscient à tout moment !

Quand vous regardez un film et que ce film capte toute votre attention... Qu'il vous captive tellement, que vous en oubliez tout le reste... Que vous vous identifiez aux personnages, jusqu'à vivre des émotions parfois super fortes, vous restez conscient.

Et vous vous souvenez bien, quelque part, que vous regardez un film, n'est-ce pas ?

En séance d'hypnose, c'est la même chose.

C'est justement ce qui en fait quelque chose d'un peu magique : Vous restez conscient, vous ne perdez pas le contrôle, et pourtant vous êtes capables de dépasser des choses qui peut-être vous bloquaient depuis des années...

Au fond, un hypnologue n'hypnotise pas les personnes qui viennent le voir dans son cabinet. Il les accompagne pour les aider à se déshypnotiser de leur transe habituel, qui les empêche de changer comme ils le souhaitent.

Je crois que le simple fait que vous n'ayez jamais entendu personne ronfler dans les spectacles d'hypnose à la télé répond à la question... Non, l'état d'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil.

Quand on dort, il n'y a plus perception. On n'entend plus ce qu'on nous dit au sens qu'alors que notre système auditif reste fonctionnel, les mots qui sont dits n'activent plus les mêmes choses qu'à l'état d'éveil.

Si pendant que vous dormez, je vous donne le nombre 14, et qu'au réveil, je vous propose de gagner à un jeu si vous vous rappelez ce nombre, malheureusement pour vous vous perdrez le jeu !

De la même manière, si vous dormez et que je vous propose les meilleures suggestions du monde, ce sera complètement inutile… Et en plus de ça un accompagnement en hypnose est beaucoup moins unilatéral que ça, en tous cas dans ma manière de travailler, je vais vous demander de faire des choses consciemment et je vais échanger avec vous.

Finalement, comme pour les apprentissages, vos nuits de sommeil vont consolider le travail réalisé en séance d'hypnose, mais vous ne dormirez pas dans le cabinet de votre hypnologue, en tous cas pas dans le mien.

Bien sûr que oui !

Le neuropsychiatre Boris Cyrulnik dit : "Toute communication est manipulation car elle appelle des réponses.".

Parce que si je parle avec vous, je vous parle pour que vous répondiez et qu'on ait un échange n'est-ce pas ? Quand vous êtes à table et que vous demandez à quelqu'un de vous passer le sel, vous le manipuler de manière très directe ! Les parents manipulent évidemment leurs enfants, pour qu'ils réussissent leur vie ! On pourrait même aller plus loin et dire que quand des parents ont correctement manipulé leurs enfants, les gens autours disent que les enfants sont "bien élevés".

En réalité, le problème n'est pas la manipulation, mais la manipulation négative.

Alors aux questions "Est-ce qu'on peut vous faire faire n'importe quoi en état d'hypnose", "Est-ce que vous allez dire des secrets" ou encore "Est-ce que vous allez donner votre code de carte bancaire à votre hypnologue" NON !

Puisque vous êtes conscient de tout pendant la séance, vous pouvez décider que la séance s'arrête quand vous le souhaitez finalement, et dès que quelque chose ne vous convient pas, vous pouvez le dire.

Vous pouvez donc faire des séances d'hypnose même quand vous n'êtes pas une personne qu'on manipule facilement, et encore meilleure nouvelle, vous pouvez dépasser des problématiques importantes pour vous sans que personne, mise à part vous, ne vous ait « manipulé ».

Vous savez déjà que personne ne contrôlera votre esprit quand vous ferez de l'hypnose, mais est-ce qu'il n'y aurait pas quand même d'autres dangers potentiels à faire des séances d'hypnose ?

En lui-même, l'état hypnotique est complètement inoffensif, entrer en état d'hypnose et en sortir ne présente aucun danger, de la même manière que quand vous êtes dans un moment de rêverie, la tête dans la lune, l'état "rêverie" est inoffensif.

Néanmoins, l'outil hypnose est un outil puissant, et c'est justement pour ça qu'il est aussi intéressant pour atteindre des objectifs ou changer des comportements.

Ainsi, votre hypnologue vérifiera avec vous que votre objectif est bon pour vous à tous les niveaux et qu'il entre bien en accord avec tous les éléments de votre vie qui vous conviennent déjà.

Une autre interrogation qui vient souvent, c'est "Est-ce qu'on peut ne pas se réveiller ?". Et en fait, vous le savez, on est conscient quand on est en hypnose, on est même actif puisqu'on évolue vers nos objectifs, l'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil. Mais est-ce qu'on peut rester bloqué en état d'hypnose ? Non. Si je vous avais en séance, et qu'après vous avoir mis en état hypnotique je mourrais d'une crise cardiaque, je ne pourrais donc pas vous sortir de votre état, eh bien vous en sortiriez-vous même tranquillement, sans que ça ne pose aucun problème. L’état d’hypnose est un état qui fluctue, qui varie même au cours d’une même séance et dans lequel on ne peut donc par définition pas rester bloqué.e.

Dernier exemple de danger : Le risque de tomber.

L'équilibre est une perception qu'il est possible de moduler avec l'hypnose, et parfois, certaines personnes qui se laissent aller peuvent se laisser glisser au sol. Votre hypnologue veillera toujours à votre sécurité et sera là pour vous retenir dans tous les cas, et de toute façon c'est loin d'être systématique.

Enfin, je conserve une réserve en vous disant que pour certains cas globalement très rares, les psychopathologies comme la schizophrénie par exemple, un aval du psychiatre est selon moi obligatoire pour travailler en synergie ou en complément. D'ailleurs, c'est le cas pour toute personne suivie en psychiatrie dans ma vision.

Cette question répond également aux questions "Est-ce que tout le monde peut apprendre l’hypnose ?", "Est-ce que tout le monde peut devenir hypnotiseur ou hypnologue ?".

Premièrement je fais la distinction entre hypnologue et hypnotiseur. Pour moi, un hypnotiseur fait de l'hypnose de scène, de spectacle, ou de l'hypnose de rue, tandis que l'hypnologue pratique une hypnose d'accompagnement, non médicale (Des applications en hypnose médicale existent aussi).

À la question est-ce que tout le monde peut apprendre l'hypnose, je réponds bien sur oui.

Tout le monde est hypnotisable quand on s'adapte aux fonctionnements des personnes qu’on hypnotise, et tout le monde peut apprendre l'hypnose puisqu'il s'agit d'apprendre une forme de communication particulière et à s'adapter aux fonctionnements des autres.

Pour devenir hypnologue, vous pouvez faire une école de formation en hypnose d'accompagnement, il en existe plein, elles vous permettent de bien commencer à vous former dans les domaines de l'hypnose et à entrer d'une très bonne manière dans ce monde-là.

Être professionnel de santé peut être un plus, mais ce n'est pas quelque chose de nécessaire pour se former à l'hypnose d'accompagnement, même si certaines écoles sont réservées justement aux professionnels de santé.

Pour devenir hypnotiseur de rue ou de scène, vous pouvez bien sur lire des livres et regarder des vidéos qui expliquent certains aspects de cette manière d'utiliser l'hypnose, et il y a aussi des formations en ligne qui existent, j'en ai moi-même créée une il y a quelques temps.

Il y a aussi des écoles qui enseignent cette manière ludique de faire de l'hypnose.

Pour finir non, l'hypnose n'a rien d'un don, c'est un domaine qui, comme la géographie, s'apprend.

Premièrement, en effet, la discipline "Hypnose" est validée et étudiée scientifiquement.

La première chose qu'il est intéressant de noter, c'est que pendant des années, on a cherché en neuroimagerie cérébrale LE pattern cérébral de l'état d'hypnose : On cherchait à observer, chez toute personne en état d'hypnose, exactement les mêmes zones dans le cerveau qui se mettraient en activité de la même manière… Et on ne l'a pas trouvé !

En réalité, il y a plutôt une composante très personnelle dans le fait d'expérimenter les états d'hypnose, il y a tout un ensemble de manière de vivre les états hypnotiques qu'on peut plus ou moins développer.

C'est pour ça qu'en accompagnement avec votre hypnologue, si une manière de faire semble ne pas convenir, on peut tout simplement en utiliser une autre et accompagner la personne à trouver SA manière à elle de vivre l'état d'hypnose.

Mais alors qu'est-ce qu'il se passe dans votre cerveau quand vous êtes en état d'hypnose ?

En transe hypnotique, trois réseaux de neurones entrent en jeu :

Le réseau du contrôle exécutif, qui augmente son activité et qui est notamment impliqué dans le maintien de l'état d'absorption ;

Le réseau de saillance, qui change notre seuil de conscience des distractions, puisqu'on veut que vous soyez absorbé dans la séance et pas sur les bruits extérieurs. Ce réseau de saillance pourrait aussi jouer en rôle dans le fait qu'en état d'hypnose on prenne encore plus conscience des perceptions internes ;

Et enfin, le réseau du mode par défaut, qui permet à la personne en état d'hypnose d'être très présente dans son expérience hypnotique.

Ce sont les interactions entre ces trois réseaux de neurones qui permettent de faire apparaître tout ce qui peut se passer en état d'hypnose… Mais le mieux pour le découvrir reste de venir en séance expérimenter !

La première chose est que dans tous les cas on parle d'hypnose. Pour moi, la différence ne vient pas tant de l'hypnose en elle-même, mais plutôt de ce qu'on en fait.

Quand un hypnotiseur de rue vous propose de faire de l'hypnose, ce qu'il vous propose, c'est d'utiliser l'état d'hypnose pour vous faire vivre une expérience divertissante, ludique, extra-ordinaire peut-être, mais en tous cas on recherche l'amusement et l'émerveillement. Ça peut passer par exemple par des jeux de mémoires où on a l’impression un instant d’oublier son prénom par exemple, ça peut être donner la sensation que ses pieds sont collés au sol et impossibles à décoller et encore toute sorte d'autres choses...

C'est un peu la même chose en hypnose de spectacle, mais on rajoute la composante du public, et donc en plus de proposer aux hypnotisé.es une expérience fun, l'hypnotiseur doit en quelque sorte se montrer impressionnant pour les gens qui regardent. C'est aussi pour cette raison que certains hypnotiseurs de spectacle mystifie ce qu'ils font : Forcément, ça en jette plus de raconter qu'on a un don plutôt que de dire que tout le monde peut, avec du travail, apprendre à faire exactement la même chose...

En cabinet, votre hypnologue utilise l'hypnose comme outil pour vous accompagner à atteindre vos objectifs de vie.

Alors que les hypnotiseurs de spectacle ne vont utiliser que des techniques très visuelles et impressionnantes, en cabinet, votre hypnologue s'adapte pleinement à vous puisque son seul but est que l'accompagnement vous soit utile.

Et d’ailleurs, ça peut passer par des choses très très fun même en cabinet ! Mais comme toujours, le mieux reste d'aller en séance voir comment ça se passe.

Pour commencer, il faut parler du psychiatre Milton Hyland Erickson (1901-1980), puisque c'est lui qui a développé ce qu'on appelle aujourd'hui l'approche Ericksonienne. Dans sa pratique, on retrouve notamment certaines caractéristiques types, parties intégrantes de sa vision de l'accompagnement. Par exemple :

- Les solution viennent du client et non du praticien, qui quant à lui ne fait finalement que créer le cadre pour favoriser l'évolution du client.

- On part du sujet : On a en face de nous une personne avec toute une histoire, toute une vie derrière elle, utiliser toujours une même théorie serait donc extrêmement limitant.

- Grande flexibilité dans la manière d'accompagner pour pouvoir s'adapter et proposer ce qui sera le plus approprié pour chaque accompagné.e.

- Orientation solution, orientation changement : Dans l'approche Ericksonienne, on n'a pas besoin de connaître et d'analyser l'histoire de vie des personnes qu'on accompagne, on oriente vers l'évolution plus que vers la compréhension.

Et on pourrait ajouter à ces caractéristiques ci encore plein d'autres…

Quand quelqu'un.e dit qu'il fait de l'hypnose Ericksonienne, ça signifie que sa pratique prend pour base les principes de l'approche Ericksonienne, parmi lesquels on compte ceux que je vous ai cité.